Η ψυχολογία τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μέρος της καθημερινής γλώσσας. Λέξεις όπως «τραύμα», «όρια», «τοξικότητα», «αυτοφροντίδα» και «θετική σκέψη» κυκλοφορούν ευρέως στα social media, στα podcasts και στα βιβλία αυτοβελτίωσης. Το γεγονός αυτό αποτελεί αναμφίβολα ένα θετικό βήμα: η ψυχική υγεία αποστιγματίζεται και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς την αυτοπαρατήρηση και την αυτογνωσία. Παράλληλα, όμως, έχει αναπτυχθεί και ένα φαινόμενο που συχνά περιγράφεται ως pop ψ

Πολλοί ταυτίζουν τη Θετική Ψυχολογία με την αισιοδοξία, την ευγνωμοσύνη ή την αναζήτηση της ευτυχίας. Κι όμως, πίσω από τη λάμψη των θετικών συναισθημάτων υπάρχει μια πιο βαθιά, ώριμη προσέγγιση, αυτή που δεν φοβάται να κοιτάξει κατάματα και τη σκοτεινή πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Λίγα λόγια για τη Θετική Ψυχολογία (1.0) Η πρώτη γενιά της Θετικής Ψυχολογίας (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000) γεννήθηκε με στόχο να φέρει ισορροπία στην ψυχολογία, που ως τότε επικεντρω

Πόσο συχνά απαντάς «είμαι καλά» από συνήθεια, ακόμα κι όταν κάτι μέσα σου φωνάζει το αντίθετο; Η ψυχική υγεία συχνά παρουσιάζεται σαν ένας προορισμός: να είμαστε καλά, να τα έχουμε ξεπεράσει όλα, να μην μας «ρίχνει» τίποτα. Όμως, η αλήθεια είναι πως η ψυχική υγεία δεν είναι κάτι στατικό. Δεν είναι ένας μόνιμος στόχος ευτυχίας που πρέπει να κατακτήσουμε. Είναι μια διαδικασία, ένα συνεχές ταξίδι σύνδεσης με τον εαυτό μας, αναγνώρισης των συναισθημάτων μας και αποδοχής της ανθρώ